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기억력을 향상시키는 심리학적 기술 기억이란 무엇일까?우리는 매일 새로운 정보를 접하고 이를 기억하려고 노력한다. 하지만 시간이 지나면 어떤 것은 쉽게 떠오르는 반면, 어떤것은 금방 잊어버린다. 그렇다면 기억이란 정확히 무엇이며, 어떻게 작동하는 것일까?기억은 뇌가 정보를 받아들이고 저장한 후, 필요할 때 다시 꺼내는 과정이다. 처음 정보를 받아들이는 것을 인코딩이라고 하며, 이 과정에서 우리는 중요한 정보를 선택적으로 저장한다. 예를 들어, 친구의 생일이나 시험 날짜처럼 중요한 정보는 의도적으로 기억하려 노력하지만, 길에서 본 낯선 사람의 얼굴처럼 중요하지 않은 정보는 쉽게 사라진다.한 번 저장된 기억은 단기 기억 또는 장기 기억으로 나뉜다. 단기 기억은 몇 초에서 몇 분 정도 지속되지만, 중요한 정보는 장기 기억으로 전환되어 오랫동안 .. 2025. 2. 17.
우리는 왜 공포 영화를 보면 짜릿함을 느낄까? 공포 영화는 왜 무서울까?공포 영화는 왜 이렇게 무서울까요? 우리가 공포 영화를 볼 때 긴장하고, 손에 땀이 나고, 가끔은 소리를 지르기도 합니다. 하지만 신기하게도, 사람들은 무서운 영화를 피하기보다는 일부러 찾아보기도 합니다. 무섭다고 생각하면서도 계속 보고 싶어지는 이유는 무엇일까요?공포 영화가 무서운 이유는 우리의 두뇌가 공포를 현실처럼 받아들이기 때문입니다. 영화 속에서 어두운 방, 갑자기 튀어나오는 괴물, 긴장되는 음악 같은 요소들은 우리 뇌의 편도체를 자극합니다. 편도체는 감정을 담당하는 뇌의 부위로, 특히 두려움과 관련이 깊습니다. 공포 영화에서 무서운 장면이 나오면, 우리의 편도체는 마치 실제로 위험한 상황에 처한 것처럼 반응합니다.이때, 우리 몸은 위험에 대비하기 위해 아드레날린이라는 .. 2025. 2. 16.
성공하는 사람들의 공통된 심리 패턴 긍정적인 마인드: 실패를 두려워하지 않는다 성공하는 사람들은 실패를 두려워하지 않습니다. 오히려 실패를 배움의 기회로 삼고, 다시 도전하는 힘을 가집니다. 많은 사람들은 실패를 하면 "나는 부족한 사람이야", "이제 끝이야"라고 생각하지만, 성공하는 사람들은 "이 실수를 통해 나는 더 성장할 수 있어"라고 긍정적으로 받아들입니다.예를 들어, 세계적으로 유명한 농구 선수인 마이클 조던은 고등학교 시절 농구 팀에서 탈락한 적이 있습니다. 하지만 그는 좌절하지 않고 더욱 열심히 연습하며 결국 최고의 선수가 되었습니다. 또, 전구를 발명한 토마스 에디슨은 1,000번이 넘는 실패 끝에 결국 전구를 완성할 수 있었습니다. 그가 "나는 실패한 것이 아니다. 나는 전구를 만들지 못하는 1,000가지 방법을 발견한 것.. 2025. 2. 16.
가스라이팅의 심리, 정신적 조작에서 벗어나는 법 가스라이팅이란 무엇일까?가스라이팅이란 상대방을 조종하여 스스로를 의심하게 만드는 정신적 조작의 한 형태입니다. 가스라이팅을 당하면 자신의 판단이 틀렸다고 생각하게 되고, 결국 상대방의 말과 행동에 의존하게 됩니다. 이런 조작은 친구, 가족, 연인, 직장 등 다양한 관계에서 일어날 수 있습니다.이 용어는 1938년 공연된 연극 가스등에서 유래되었습니다. 이 연극에서는 남편이 아내에게 "네가 본 것은 사실이 아니야."라고 거짓말하며 그녀를 혼란스럽게 만듭니다. 남편은 가스등을 살짝 어둡게 만들고도 "불빛은 변하지 않았다"라고 말하며 아내가 점점 자신의 기억과 판단을 믿지 못하게 만듭니다. 이처럼 가스라이팅은 상대방을 혼란스럽게 만들고, 결국 자신의 생각보다 가해자의 말을 믿도록 조작하는 행동을 의미합니다.가.. 2025. 2. 16.
내향성과 외향성: 성격은 유전일까, 환경일까? 내향성과 외향성이란 무엇일까?사람마다 성격이 다릅니다. 어떤 사람은 조용하고 혼자 있는 시간을 좋아하는 반면, 어떤 사람은 사람들과 어울리고 활발하게 활동하는 것을 즐깁니다. 우리는 이런 성격의 차이를 내향성과 외향성이라고 부릅니다.내향적인 사람은 보통 혼자 있는 시간을 즐기고, 조용한 환경에서 더 편안함을 느낍니다. 책을 읽거나 혼자 산책하는 것을 좋아하고, 많은 사람들과 함께 있을 때는 금방 피곤해질 수도 있습니다. 또한, 깊이 있는 대화를 선호하고, 생각을 정리한 후 말하는 경향이 있습니다.반면, 외향적인 사람은 사람들과 어울리는 것을 좋아하고, 활발한 활동에서 에너지를 얻습니다. 새로운 사람을 만나는 것을 즐기고, 여러 사람과 대화하는 것이 편안하게 느껴집니다. 또한, 외향적인 사람들은 보통 말하.. 2025. 2. 15.
꿈의 심리학, 꿈은 우리의 무의식을 반영할까? 꿈이란 무엇일까?아침에 눈을 떴을 때, 이상한 꿈을 꾸고 있었다는 걸 기억한 적이 있나요? 때때로 우리는 현실과 전혀 다른 세계에서 모험을 하기도 하고, 평소 생각하지 않던 것들을 꿈속에서 경험하기도 합니다. 꿈이란 무엇일까요? 단순히 우리가 잠을 자는 동안 뇌가 만들어 내는 이야기일까요, 아니면 꿈에 어떤 특별한 의미가 담겨 있을까요?꿈이란 우리가 잠을 자는 동안 뇌가 만들어 내는 시각적, 감각적, 감정적인 경험을 말합니다. 꿈은 우리가 깨어 있을 때의 현실과는 다르게, 논리적인 연결이 없거나 비현실적인 요소들이 포함되기도 합니다. 예를 들어, 학교에서 시험을 보는 꿈을 꾸었는데 갑자기 바닷속에 있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 현실에서는 불가능한 일들이 꿈속에서는 자연스럽게 일어나는 것이죠.사람들은.. 2025. 2. 15.

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